更年期引起的失眠怎么调理?

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

更年期的这种失眠健忘症状跟内分泌，乔中文乱刺激神经有直接的关系。可以通过服用营养神经调节内分泌和镇静安神的药物来进行联合治疗，也可以采取中西医结合的方法进行治疗，效果会更明显一些。患者也需要通过自身调整，减少激动抑制情绪方面做起也能够起到一定的积极治疗作用。

王友谊 主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院

擅长：全科

如果睡眠质量较低，失眠可以在睡眠之前用热水泡点点脚，增加睡眠质量，缓解更年期的症状。有了失眠一定要重视，如果不重视就会有焦虑，抑郁等各种情况出现。保持规律的生活节奏化，坚持力所能及的体育锻炼。坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动。